YOGA & ASANA

Yoga significa armonia o unione tra corpo, mente e anima. Lo yoga può essere praticato da tutti e a ogni età e non ha niente a che fare con la competizione. E un metodo sviluppato tremila anni fa per ottenere il benessere psico-fisico, rafforzare il corpo e aumentare l’energia vitale. Le lezioni si basano sull’allineamento e la precisione della postura. Le posizioni dello yoga si chiamano Asana. In sanscrito Asana significa "posizione comoda, mantenuta con facilità e senza sforzo". Lo studente di yoga impara a conoscere i limiti del proprio corpo e pratica le posizioni in modo corretto, attivo e consapevole. Attrezzi tipici per lo yoga del metodo Iyengar come cinture, mattoncini, cuscini, pesi, sedie e corde sono usati per dare agli allievi la possibilità di lavorare secondo le loro specifiche capacità.